春天一到，漫山遍野的野菜都冒了出来，荠菜、马齿苋、灰灰菜……光是想想它们鲜嫩的口感，都让人忍不住流口水。不少朋友都趁着好春光，去挖野菜尝鲜，可谁能想到，这美味背后，却藏着皮肤过敏的风险！

最近就有好多人跟我说，吃了野菜再晒晒太阳，皮肤就不对劲了，又红又痒，难受得很。这到底怎么回事呢？

像荠菜、马齿苋和灰灰菜这些野菜，它们虽然好吃，但却有个“小秘密”——它们属于光敏性植物。

当咱们吃了这些野菜后，如果接着去晒太阳，那可就容易出问题了，很可能会患上植物日光性皮炎。植物日光性皮炎，简单来说，就是植物里的光敏性物质，通过咱们吃进肚子吸收，到达皮肤。这时候要是被太阳一照，就会引起光毒性反应，让皮肤“受伤” 。

而且这种皮炎，特别喜欢“攻击”咱们暴露在外面的皮肤，像脸、脖子、手背还有前臂这些地方。一旦中招，皮肤就会出现红斑、水肿样皮疹，严重的还会长出水疱，又痒又刺痛，别提多遭罪了。

有的人除了皮肤难受，还会出现头痛、头晕、低热、没胃口这些全身症状，整个人都没精神。每年春季因为食用光敏性野菜引发这种皮炎的患者数量都不少，所以大家可千万别掉以轻心。

要是真的不小心过敏了，先别着急，下面这些办法能帮你缓解症状。

1. 冷敷缓解不适：发现皮肤过敏后，第一时间用冷水冷敷过敏的地方。冷水能让皮肤降温，减轻红肿和瘙痒的感觉，就像给“着火”的皮肤浇了一盆水，能快速缓解不适。但要注意，别用太冰的水，也别冷敷太长时间，不然可能会冻伤皮肤。

2. 涂抹药物止痒：可以涂抹一些像赛庚啶乳膏这样的外用药物来止痒。这些药物能对抗过敏反应，减轻皮肤的瘙痒症状，让你不再忍不住去抓挠。不过，涂药之前要先把皮肤清洗干净，按照说明书或者医生的嘱咐来用。

3. 及时就医治疗：要是皮疹比较严重，自己处理后也没好转，那一定要赶紧去医院皮肤科。医生会根据你的具体情况，给出更专业的治疗方案，可能会使用类固醇类药物外涂来抑制炎症，帮助皮肤尽快恢复健康。

其实，只要做好预防，就能大大降低过敏的风险。

1. 注意防晒：春夏季吃了光敏性野菜后，一定要做好防晒措施。出门记得穿上防晒衣、戴上遮阳帽、撑起遮阳伞，还可以戴上墨镜、口罩，把暴露的皮肤都保护起来。要是不想穿这么多，也可以涂上防晒霜，阻挡紫外线对皮肤的伤害。

2. 了解野菜特性：在吃野菜之前，最好先了解一下它是不是光敏性野菜。如果不确定，就别轻易吃。现在网络很方便，查一查就能知道。也可以问问有经验的人，避免因为不了解而“中招”。

3. 控制食用量：就算是不过敏的野菜，也别一次吃太多。吃多了，身体里积累的光敏性物质就多，过敏的可能性也就更大。每次少吃一点，给身体一个适应的过程。

春季野菜虽然美味，但咱们在享受的同时，可别忘了保护好自己的皮肤。